Abychom byli štíhlí a zdraví, vitální a měli vždy dobrou náladu, je zapotřebí žít správným životním stylem. Někdo je štíhlí od přírody, jiní zase musí pro své zdraví mnohé udělat. Jaké tedy jsou nejlepší druhy diet, které nám pomohou se zdraví a se správným shazováním přebytečných kil bez jo – jo efektu?

Diety, co pomohou

1.      žlučníková dieta – využívá se při onemocnění žlučníku a žaludku. Je na doporučení lékaře.

2.      ovocná dieta – spaluje tuky a je dle přesného rozpisu, kdy je založena na jasné konzumaci ovoce v požadovaném množství

3.      salátová dieta– je založena na tom, že saláty jsou plné vitamínů, minerálů a také vlákniny. Díky vitamínům a minerálům získáváte pro tělo prospěšné látky, bez nichž se neobejdete, a vláknina vám zaručí, že se těmito látkami navíc zasytíte a nebudeme mít hlad

4.      rýžová dieta– je méně obvyklá, ale funguje

5.      proteinová dieta– doplňuje velké množství bílkovin a dochází při ní ke specifickému jevu zvanému ketóza. Díky rychlému spalování tuků a zásob sacharidů v těle se v moči začnou vytvářet tzv. ketolátky. Ty potlačují chuť k jídlu, a tak tomu zabraňují pocitu hladu

6.      mléčná dieta– je založena na konzumaci hlavně mléčných výrobků a jen malého množství zeleniny a masa

7.      krabičková dieta – je velmi populární, stejně jako dieta proteinová

8.      Dukanova dieta – princip této diety spočívá převážně v konzumaci bílkovin a omezování sacharidů. Má následující čtyři fáze: útočnou, proplouvací, upevňující a stabilizační a každá fáze je něčím specifická.

9.      jogurtová dieta– můžete ji, ale bez obav držet i déle, protože jogurt obsahuje nezbytné bílkoviny a v kombinaci se zeleninou nebo ovocem dodá vašemu tělu také dostatečné množství vitamínů a minerálů

10.  dieta podle dělené stravy– není dietou, v pravém smyslu slova, spíše se jedná o celkovou změnu životního stylu. Jak už název napovídá, princip této diety spočívá v dělení potravy

Nejdůležitější je, všechny druhy těchto základních diet dodržet a to i se cvičením, omezením pití alkoholu a samozřejmě, je největším účinkem všech diet, správný životní styl, v klidu a bez stresu.